rzezba czy masa

Dzięki gala93 za odp. Nie mam dostępu ze względów finansowych. W stwierdzeniu Masa i rzeżba miałem na myśli nabranie masy potem zrzucenie nadmiaru i uwidocznienie mięśni :) za duży skrót myślowy :) w ogóle nie znalazłem na to odpowiedzi...mam trochę tk tłuszczowej czy da się jakoś zamienić tk tłuszczową na tk mięśniową ( masowo? ) Ah i chodzi mi [...]

[...] z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do cyklu to poczekaj troche, jestes jeszcze za młody na zabawe z koksami. [...]

Nie powiedziałem, że masz zmniejszać obciązenia WE WSZYSTKICH SERIACH PROGRESJI, ale w tych najcięższych, w których masz kłopot z techniiką. Progresję polecam TYLKO w ćwiczeniach podstawowych 1-2 na każdą grupę (1 na małe 2 na duże grupy) A ilość serii...zależy od Twojego poziomu wytrenowania i CELU TRENINGU 2.Możesz ptrrzyłączyś się kiedy [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

hmm.. no w sumie to mozna sprobowac takie cos a nie bedzie na mase lepszy ten plan co rozpisalem?? wiem ze masa czy rzezba zalezy od diety ale czy trening split partia 2*tydz wystarczajaco je rozwienie?? poniewaz jest po 3 cwiczenia na duze partie miesni na male jak biceps jedno cwiczenie

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

O ja Cię- znawcy się kłócą DO AUTORA Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

"Dieta? nie wiem co to jest" amator dział ODŻYWIANIE "Czy dla spalenia ud i wyrzezbienia brzucha moge jezdzic na rowerku??? i czy nie bedzie to mialo zadnego wplywu na mase na góre??" masa i rzeźba ciężko idzie dla początkujacych zrób mase lub rzeźbe a niemieszaj. 2miechy i kretyna poćwicz jeszcze kilka miesięcy na sucho a [...]

sporo tego.ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. [...]

o boze ale ja jestem głupi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Witaj-chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

dobra co z tego ze nie macie zakwasow poglutaminie czy hmb,ja tez nie mam ,ale nic wiecej to nie daje tylkolepszy komfort po treningu, sila i masa nic nie drgna,mozna to porownac do diuretykow, rzezba sie momentalnie polepza ale na chwile tylko,i tluszczy wbrew tej iluzji sie nie gubi

"Cel treningowy: masa a w przypadku nóg rzeźba i wytrzymałość " rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ? pomyśl logicznie czy to jest możliwe ? "Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. " a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ?

"Cel treningowy: masa a w przypadku nóg rzeźba i wytrzymałość " rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ? pomyśl logicznie czy to jest możliwe ? Ja nie wiem, dlatego się pytam. "Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. " a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ? Z [...]